สุขภาพที่ดี มีได้ทุกวัน

ทุกวันนี้หลายคนอาจคิดว่าโรคเกี่ยวกับเส้นเลือด เช่น เส้นเลือดสมองตีบ หลอดเลือดหัวใจอุดตัน หรือเส้นเลือดแตก เกิดขึ้นแค่ในผู้สูงอายุ แต่ความจริงแล้ว ภัยเงียบนี้กำลังคืบคลานเข้าหาคนวัยทำงาน และคนหนุ่มสาวมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะวิถีชีวิตที่เร่งรีบ อาหารไขมันสูง ความเครียด และการขาดการดูแลสุขภาพ เส้นเลือดตีบ แตก ตัน คืออะไร? ตีบ: หลอดเลือดแคบลงจากไขมันสะสม ทำให้เลือดไหลผ่านได้ยากขึ้น แตก: หลอดเลือดเปราะบางและแตก ทำให้เลือดออกในสมองหรืออวัยวะสำคัญ ตัน: ลิ่มเลือดอุดตันปิดทางเดินเลือด ทำให้เนื้อเยื่อปลายทางขาดออกซิเจน จนอาจเสียชีวิตหรือพิการถาวร อาการเตือนที่ไม่ควรมองข้าม ชาครึ่งหน้า ปากเบี้ยว พูดไม่ชัด ชาแขนขาข้างเดียว หรือยกแขนไม่ขึ้น ปวดหัวรุนแรงเฉียบพลัน ตาพร่ามัว เดินเซ มึนงง ความจำสับสน ป้องกันได้อย่างไร? ควบคุมไขมันและความดันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อหัวใจและหลอดเลือด เช่น ปลา ผัก ผลไม้ ธัญพืช ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ลดน้ำหนักส่วนเกิน เสริมสารอาหารที่ช่วยดูแลหลอดเลือด เช่น โคเอนไซม์คิวเทน ทอรีน กลูตาไธโอน เควอซิทิน และสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ